8. Tre andetag

Andningsövningar

En övning som väldigt snabbt, effektivt och enkelt hjälper dig bli närvarande- här och nu! Gör den gärna flera gånger dagligen och se vad du upptäcker!

Foto: Anton Svedberg

00:00

Sorry, no results.

Please try another keyword

1. Slut ögonen. Tänk ” jag andas in, jag andas ut, jag släpper taget om allt som redan har hänt”.

2. Ta ännu ett djupt andetag och tänk ” jag andas in, jag andas ut, jag släpper taget om allt som kanske händer i framtiden”

3. Ta ett tredje djupt andetag och tänk ” jag andas in, jag andas ut, jag tillåter mig själv att slappna av- just NU”.

{{ index + 1 }}
{{ track.track_title }} {{ track.track_artist }} {{ track.album_title }} {{ track.length }}

{{list.tracks[currentTrack].track_title}}{{list.tracks[currentTrack].track_artist && typeof sonaar_music.option.show_artist_name != 'undefined' ? ' ' + sonaar_music.option.artist_separator + ' ' + list.tracks[currentTrack].track_artist:''}}

{{classes.speedRate}}X

Andningsövningar

8. Tre andetag

Prenumerera på vårt nyhetsbrev